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Viviane WIRTH-MEYER

Sophrologue Praticien RNCP

Consultante Formatrice Qualité de Vie au Travail AFNOR

Viviane WIRTH-MEYER

Sophrologue Praticien RNCP

Consultante Formatrice Qualité de Vie au Travail AFNOR

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La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Une méthode de relaxation par la respiration. Oui tout simplement !

Les situations de stress nous font oublier comment respirer profondément et en résultent de nombreuses douleurs chroniques (maux de dos, de tête, de ventre, palpitations ...). La sophrologie permet de reconnecter son esprit et son corps en prenant conscience de sa respiration. Calme, prise de recul, détachement et mieux-être suivent les séances.


Les trois principes de la sophrologie sont :

-  L'intégration de son schéma corporel comme réalité vécue et de ses limites,

- Le principe de réalité objective, ici et maintenant,

- Le principe d'action positive : avoir conscience de ses actes et en retenir le positif car tout effet positif sur l'esprit l'est également sur le corps et inversement.


Tout cela participe à la détente physique et psychique et favorise l'épanouissement personnel.  

Nous ne pouvons pas changer le monde extérieur et les agressions qui y sont liées, mais nous pouvons vivre ce monde autrement. Faire phénomène avec ce que nous rencontrons.

Cette discipline a été fondée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre. Il s'est inspiré de ses connaissances médicales en psychiatrie et en neurologie, des études de nombreux philosophes, de la psychologie, de l'hypnose et lors de nombreux voyages du yoga, du zen, de la méditation pour créer ce concept de relaxation : littéralement la science de la conscience harmonieuse.

Domaines d'application

La sophrologie est adaptée dans de nombreuses situations.

Quelle que soit votre situation, n'hésitez pas à me contacter pour mettre en place une ou plusieurs séances adaptées à votre situation.


* Gestion du stress quotidien

Mal-être passager ou chronique,

Prévention des risques psycho-sociaux en entreprise (isolement, harcèlement, dépression, burn out, ...),

Sophrologie ludique (adaptée aux enfants),

Difficultés de couples (communication, sexualité, querelles, voies de fait...),

Accompagnement au changement personnel (déménagement, mariage, deuil ...)

Accompagnement au changement professionnel (poste, équipe, locaux ...)

Troubles du sommeil,

Accompagnement des personnes âgées (lassitude, isolement ...)


* Préparation à un événement

Arrivée d'un enfant (en individuel ou en couple),

Examen ou concours, 

Compétition sportive,

Intervention médicale,

Prise de parole en public ...


* Accompagnement d'un traitement médical

Gestion de la douleur,

Sexologie, 

Etat dépressif,

Pathologies post COVID (essoufflement, perte d'odorat et de goût ...)